sog

SOG Dobra lece na Komisje wojskowa OOOO Pianie

dzieki sog jest w drodze do ciebie:D Może mi ktoś wysłac na meila adres stronki na ktorej moge nabyc ksiązke T. Kurza?? [email protected]

Jeanette Sog ( jak wejdzie ), ale za chęci bo już wiedziałem o tym a tak naprawdę żeby kopać wysoko to nie trzeba szpagatu umieć, ważna jest technika i zaprawienie w kopaniu

Sog nie wszedł bo juz kiedys dalem nie to zE abona nie mam :D a co do dziurek to chyba zrobie jedną dziurkę kat z 30-35 stopni. wiecej to juz za duza angażacja naramiennych jest :) przynajmniej w moim wypadku :d Edit: z jakich profili masz stojaki?? :D Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-07-09 21:42:36

kosa za***iste opowiadanie hrhr z tego zrobilas fajnie ujales te modelki hrr 3 paszczury buheheh sog Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

No no, nawet nie ma kiedy powodzenai napisać, Powodzenia!!:)) Sog.

Na początku powiem Ci, ze bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś, łatwiej się sprawdza, jak ktoś opisze swoje cele/prorytety. Dam CI aż SOG'a Poniedziałek: regeneracja Wtorek: klatka, biceps Ćwiczenie 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 (progresja) 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 12,10,8 (progresja) 3. [...]

Dzięki Don Garcia, zgodze się z ćwiczeniem na biceps i barki, kaptury jednak będe robił z barkami, a ściąganie drążka do karku czemu nie dobre ? nie podciągam się to pomyślałem że te ćwiczenie będzie pasowało, bo rozciągne się troche po wiosłowaniach ;p . Nie pomyślałem że można łydki ze sztangą na kolanach zrobić . SOG

Poprzedni trening bicepsa: Ćwiczenie 1. Uginanie ramion ze sztanga łamaną 10,8,6,6 2. uginanie ramion z hantlami na ławeczce 10,8,6,6 3. uginanie ramion z hantlem na kolanie 10,8,6,6 Dieta według mnie bardzo dobra... ograniczam tłuszcze zwiężęce, zastępuje tłuszczami roślinnymi, wysoko węglowodanowa i sporo białka, gdyż mam go za darmo(WPC-80), [...]

Dzięki łap SOG'a za pomoc

Zapomniałem jeszcze zapytać: 2.wyciskanie 12,10,8,8,8 progessja 1<2<3=4=5 - osobiście preferuję to wyciskanie sztangielkami A może wg Ciebie lepiej sztangą ??? SOG już nie wejdzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-21 15:10:15

vcamaro dobra robota - Sog. fotka ,fotka nr 49.powala na kolana, bez dwóch zdań po Wheelerze najbardziej niedoceniony zawodnik w BB. Nogi i najszerszy massacra!!

Dzięki ;) Sog nie wchodzi :(

Bery Ci to pieknie rozrysował ! zbyleq => sog za ten filmik cała prawda

[...] omega-3. z twarogiem na sen nie przesadzac. jak przeje ci sie ryz brazowy, ktorego ja osobiscie nie lubie to jedz kasze, sa bardzo zdrowe, mozesz tez jesc makaron razowy lub z pszenicy durum ewentualnie. daj tez troche wiecej tluszczu jednak ogolnie i na noc spokojnie wystarczy ci 10g oliwy. to tyle, powodzenia zycze, sog na zachete i pozdro!

Przede wszystkim dziękuję. - jeśli sog wejdzie to daje - za kawał dobrej i przydatnej roboty ;) ale mam pare pytań xP 1. Dlaczemu tak mało serii na klatkę, barki (bok)? 2. Dlaczemu tak mało serii na czwórki ud? (przecież to potężna grupa, widziałem, że kulturyści robią na nią najwięcej serii) 3. żurawia nie mam jak wykonać - sprawdzałem już, może [...]

ok, wszystko zrozumiałem ;) Dzieki raz jeszcze ;) sog wlazł w temacie Pozdro

Dziękuje SOG

No to SOG

chudo a jednak wyglada ladnie cwicz dalej sog Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-13 16:06:51